Seorang psikolog memberi tahu bagaimana cara untuk tidak menyerah pada tekanan internal dan eksternal.
Menyerah pada rasa takut ini, kita bisa berhenti peduli pada hubungan persahabatan dan kelga / kolase My, foto oleh depositphotos.com
Psikolog Amerika, Mark Travers, menyebutkan tiga cara untuk mengatasi rasa takut tidak akan pernah menemukan cinta.
“Banyak dari kita yang dibesarkan dengan keyakinan bahwa tuj utama hidup adalah untuk bersama seseorang, sedemikian rupa sehingga hanya dengan memikirkan kesendirian atau kesepian saja sudah menimbulkan rasa takut. Namun, bukan kesepian itu sendiri yang berbahaya bagi kesehatan pribadi dan emosional kita, melainkan rasa takut akan kesepian. Dengan menyerah pada rasa takut ini, kita bisa berhenti peduli dengan persahabatan dan hubungan kelga dan mulai mencari hubungan romantis, dengan harapan hal itu akan “memb kita utuh,” katanya dalam artikelnya untuk Forbes.
Menurut psikolog tersebut, ketakutan ini sering kali berasal dari apa yang disebut “keyakinan idealisasi tentang hubungan” – keyakinan bahwa seseorang hanya bisa benar-benar bahagia dengan pasangannya, menurut seb penelitian tahun 2024 yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Social Psychology Bulletin.
Agar tidak menyerah pada tekanan internal dan eksternal, psikolog menyarankan tiga cara untuk mengatasi rasa takut akan kesepian:
Benamkan diri Anda sepenuhnya dalam hobi dan hiburan Anda. Seb penelitian pada tahun 2022 membuktikan bahwa pengalaman kesepian setiap orang berbeda-beda: ada yang berkembang, ada yang berjg, dan ada pula yang merasakan perasaan campur aduk. Ketika kita benar-benar fokus untuk menemukan pasangan, kita merasa sulit untuk memperhatikan kebutuhan dan hobi kita sendiri. Tindakan ini sering kali berujung pada penyesalan, kebencian, dan hilangnya identitas kita sendiri. Alih-alih melihat kesepian sebagai masalah, gunakan waktu ini untuk merawat diri sendiri, menemukan hobi baru, dan mengembangkan keterampilan.
Baca juga:
Mempertahankan tautan yang sudah ada. Ketika kita fokus pada hubungan romantis yang “berpotensi bermakna”, kita dapat mengabaikan teman dan kelga, melemahkan dukungan dan isolasi. Berinvestasilah dalam pertemanan Anda: rencanakan acara kumpul-kumpul, perdalam hubungan dengan mereka yang mencintai Anda. Anda akan merasa tidak terlalu kesepian ketika Anda menyadari nilai dari hubungan yang sudah Anda miliki.
Kembangkan “pola pikir berkelimpahan”. Fokuslah pada apa yang telah Anda miliki, bukan pada apa yang tidak Anda miliki. Hal ini akan membantu Anda berhenti “mengejar” apa yang tidak Anda miliki dan memberi rg untuk masuknya cinta, dukungan, dan persetuj.
Kami akan mengingatkan kembali, sebelumnya psikolog telah memberi tahu kita apa kebiasaan nomor satu yang dapat menyelamatkan cinta.
