Kopi dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan membantu membakar lemak.
Cari tahu apa yang dilakukan kopi pada tubuh / kolase My, foto oleh My, depositphotos.com
Para ahli telah merinci apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum kopi hitam setiap hari, demikian laporan majalah Parade.
“Kopi hitam tidak hanya membangunkan Anda. Seiring waktu, kopi hitam dapat memberikan beberapa efek yang meningkatkan kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya baik dan beberapa tidak begitu baik, tergantung pada seberapa banyak Anda minum dalam sehari,” tulis artikel tersebut.
Apa yang terjadi jika Anda minum kopi setiap hari
Para ahli telah mengungkapkan 9 cara kopi hitam mempengaruhi tubuh Anda:
Dapat memberi Anda dorongan energi. Kopi dapat meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan, dan kopi hitam adalah yang paling menyegarkan karena kandungan kafeinnya yang tinggi.
Dapat mengurangi risiko banyak penyakit kronis. Seperti yang dikatakan oleh ahli diet terdaftar Victoria Whittington, minum kopi dapat membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi peradangan karena kandungan polifenolnya. Tingkat peradangan yang lebih rendah dikaitkan dengan risiko penyakit kronis yang lebih rendah seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2, katanya. Penelitian juga menunjukkan manfaat kopi bagi kesehatan jantung.
Dapat meningkatkan kewaspadaan mental. Dokter Osteopati, GP Sean George mencatat bahwa kopi hitam mengandung kafein yang menstimulasi, yang meningkatkan kewaspadaan mental dan membantu meningkatkan konsentrasi pada kebanyakan orang.
Dapat membantu membakar lemak. Ahli gizi Katherine Metzgar menekankan bahwa salah satu manfaat minum kopi hitam adalah menghindari kalori ekstra dari tambahan gula dan krim. Selain itu, kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme Anda dalam jangka pendek dengan meningkatkan oksidasi lemak, membantu tubuh memecah lemak, tambah Dr George. Minum kopi hitam terkadang dapat menekan nafsu makan Anda, yang dapat membantu mencegah makan berlebihan, katanya.
Baca juga:
Dapat membantu mencegah infeksi mulut. Menurut dokter gigi Sandeep Sahar, kopi mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri di dalam mulut.
Dapat menodai gigi Anda. Di sisi lain, kopi hitam bersifat asam, yang berarti tidak terlalu baik untuk enamel gigi Anda. Untuk meminimalkan kerusakan, Dr Sugar merekomendasikan untuk membatasi konsumsi kopi menjadi satu atau dporsi sehari.
Dapat menyebabkan masalah perut. Pada beberapa orang, kopi hitam dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut atau memicu refluks asam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, kata Metzgar.
Dapat memb Anda terjaga di malam hari. Menurut Metzgar, terlalu banyak minum kopi hitam, terutama di penghujung hari, dapat memb Anda sulit tidur dan mempertahankan tidur. Mengkonsumsi sekitar 400 miligram kafein (sekitar dcangkir kopi hitam ukuran sedang) empat jam sebelum tidur dapat mengganggu kitas tidur secara signifikan.
Dapat meningkatkan kecemasan. Setiap orang memiliki kepekaan yang berbeda, tetapi bagi mereka yang sangat sensitif terhadap kafein atau mengonsumsi dalam jumlah besar, hal ini dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan kecemasan, Dr Metzgar memperingatkan. Mengkonsumsi terlalu banyak kopi hitam dalam waktu singkat juga dapat menyebabkan kegugupan dan jantung berdebar.
Kami akan mengingatkan, sebelumnya My menulis bahwa Anda tidak boleh menambah kopi.
