Dari mana protein untuk protein berasal – dari apa bubuk protein dib.
Tautan disalin
Bagaimana protein dib / Kolase: My, foto: Pexels/Supplements On Demand, Pexels/Nicola Barts
Utama:
- Protein whey
- Kasein
- Protein kedelai
Protein adalah salah satu suplemen yang paling populer di kalangan atlet. Keuntungan utamanya adalah konsentrasi proteinnya yang tinggi, dan sangat aman untuk kesehatan.
Baca materi kami “Cara menggunakan protein yang salah: kesalahan utama”.
Semjenis protein dib secara eksklusif dari komponen alami dengan menggunakan teknologi lembut yang memungkinkan untuk mempertahankan sifat dan nutrisi yang bermanfaat, ses dengan bahan Mya.
Dari mana protein untuk protein berasal
Bukan rahasia lagi bahwa itu tidak mengandung kotoran berbahaya dan menyediakan protein yang diperlukan tubuh. Saat memilih jenis protein tertentu, Anda harus mempertimbangkan kemamp dan tuj fisik Anda.
Jika protein telur lengkap tidak cocok, Anda dapat mempertimbangkan isolat whey, yang secara efektif mengisi kembali cadangan protein dan meningkatkan pertumbuhan massa otot. Setiap jenis protein memiliki karakteristiknya sendiri, dan pilihannya tergantung pada kebutuhan dan preferensi individu.
Protein whey
Yang paling umum di antara para atlet. Diperoleh dari susu sapi dengan memisahkan airnya. Proses ini menghasilkan tiga jenis protein whey:
- Konsentrat mengandung protein bersama dengan sejumlah kecil lemak dan laktosa (40-85%) dan diproduksi dengan penyaringan.
- Isolat mengalami penyaringan mikro atau ionik untuk meningkatkan konsentrasi protein hingga 95%, menghilangkan kelebihan lemak dan laktosa.
- Hidrolisat adalah versi yang paling murni, diolah dengan enzim atau asam, sehingga lebih mudah dicerna.
Kasein
Diperoleh selama pemrosesan susu, ketika dadih dipisahkan dari whey. Kasein memiliki karakteristik pencernaan yang lambat, sehingga sering digunakan dalam campuran protein kompleks.
Protein telur
Terb dari protein telur ayam, yang kaya akan asam amino yang berharga. Karena bioavailabilitasnya yang tinggi, protein ini dianggap sebagai salah satu sumber protein terbaik.
Protein kedelai
Protein ini lebih rendah daripada yang lain dalam hal kitas pencernaan, tetapi teknologi modern memungkinkan Anda untuk meningkatkan sifat pencernaannya. Tersedia dalam beberapa jenis:
- Bungkil kedelai (50% protein),
- Konsentrat kedelai (hingga 75% protein),
- Isolat kedelai (lebih dari 85% protein).
Protein nabati
Protein ini diekstrak dari serealia dan kacang-kacangan, tetapi karena cangkangnya yang padat, daya cernanya lebih rendah daripada spesies lainnya.
Berita lainnya:
Apa itu protein?
Protein adalah protein berkitas tinggi yang istimewa dan merupakan suplemen yang berharga secara biologis untuk makanan sehari-hari. Protein adalah elemen pembangun serat otot, mendukung tubuh dalam kondisi kekurangan elemen yang berguna, oleh karena itu sering dikonsumsi selama diet.
Jika Anda melihat ada kesalahan, sorot teks yang diperlukan dan tekan Ctrl+Enter untuk memberi tahu staf redaksi.
