Cecilia Gomez telah mengungkapkan kebiasaan yang ia dan kelganya yakini membantunya hidup lebih lama.
Cecilia Gomez secara teratur mengunjungi gym pada hari kerja / foto: pixabay.com
Dari Senin hingga Jumat, tanpa terkeci, Cecilia Gomez yang berusia 93 tahun terlihat di gym. Nenek yang tinggal di New York City ini telah mengunjungi Gold’s Gym di Smithtown setiap hari mulai pukul 10.00 hingga 13.00 selama beberapa dekade, tulis Business Insider.
“Bagi saya pergi ke sana sudah seperti ibadah,” ujar Cecilia.
Ia mengatakan bahwa menurutnya, ia berada dalam kondisi yang nyaris sempurna dan merasa berusia 50 tahun.
“Saya bisa bermain sepak bola, saya bermain basket, saya melakukan apa saja,” ungkap wanita berusia 93 tahun ini.
Dia juga mengungkapkan kepada publikasi rahasia umur panjangnya, yaitu: bersosialisasi secara teratur, diet sehat dan, yang paling penting, olahraga teratur.
“Ketika orang berkata, ‘Saya ingin menjadi seperti Anda,’ saya katakan, ‘Selamat datang di gym,'” kata Gomez kepada publikasi tersebut.
Wanita ini mengatakan bahwa ia bangga menjadi yang tertdalam kelompok latihannya.
Putri Cecilia, Pat Schneider, 60 tahun, mengatakan bahwa ibunya sangat menyukai kompetisi – saat ia masih muda, ia selalu dipilih pertama kali untuk bermain dodgeball. Dia juga menghabiskan banyak waktu di l rumah saat kecil.
Sekarang, latihan yang biasa dilakukannya terdiri dari kombinasi latihan kekan dan kardio, seperti mengangkat dumbel hingga 3kg di atas kepala dan berjalan di tempat.
Publikasi tersebut mencatat bahwa wanita tersebut mengikuti program SilverSneakers, yang dirancang untuk orang dewasa berusia 65 tahun ke atas dan tersedia secara gratis bagi anggota Medicare yang memenuhi syarat
Khususnya, Gomez baru-baru ini menerima penghargaan Member of the Year atas dedikasinya terhadap kebugaran.
Selain gym, menurut wanita ini, rahasia umur panjangnya adalah nutrisi yang tepat. Cecilia mengungkapkan bahwa kacang-kacangan adalah makanan pokok dalam dietnya. Dia sering memakannya dengan nasi dan sayuran.
Publikasi tersebut mencatat bahwa kacang-kacangan yang sederhana ini memiliki dampak besar pada umur panjang, karena kacang-kacangan merupakan makanan pokok di “zona biru” – wilayah tempat beberapa orang yang berumur panjang di Bumi tinggal.
Gomez juga menyukai makanan lain seperti pisang, yang merupakan sumber potasium yang baik dan mendukung jantung, dan jeruk, yang kaya akan vitamin C, yang membantu memperk sistem kekebalan tubuh.
Putri wanita berusia 93 tahun ini juga mengatakan bahwa ibunya sangat suka bersosialisasi. Hal ini, menurutnya, merupakan faktor utama dalam kesehatannya yang baik dan energinya yang tinggi.
“Itulah sebenarnya kunci dari umur panjangnya – dia selalu aktif bersosialisasi dengan semorang. Dengan cucu, cicit, dan cicitnya. Dia tidak pernah sendirian,” ujar Schneider.
Ibu dan anak perempnya tinggal bersama, dan setiap hari Minggu seluruh kelga berkumpul untuk makan malam. Kehidupan sosial Cecilia, yang berkontribusi pada umur panjang, juga termasuk bernyanyi di pad sa gereja, bersosialisasi dengan teman-teman sebelum dan sesudah berolahraga di gym.
Fakta menarik tentang umur panjang
Sebelumnya My melaporkan bahwa dokter Peter Attia mencatat bahwa setelah usia 75 tahun, cukup banyak orang yang mengalami penurunan kesehatan yang tajam. Oleh karena itu, ia berbagi rahasia yang akan membantu tidak hanya untuk hidup lebih lama, tetapi juga untuk tetap k, sehat dan aktif. Dia memberikan 5 tips penting yang akan memperpanjang hidup Anda.
Kami juga menulis bahwa Dr Steven Ostad, yang meneliti tentang penn, membagikan beberapa kebiasaan sederhana yang telah ia lakukan selama bertahun-tahun. Dia mencatat bahwa kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah. Secara khusus, Ostad juga menyarankan untuk melakukan latihan fisik. Pria ini juga hanya makan dkali sehari, tapi sarapan selalu ada, begitu juga dengan makan malam. Dia melewatkan makan siang, dan makan terakhirnya sekitar pukul 18.00-19.00.
